CẨM NANG NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI CON TRỞ LẠI TRƯỜNG HỌC.

      Khi trẻ trở lại trường học, việc chuẩn bị và chăm sóc sức khỏe là vô cùng cần thiết để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm và bệnh học đường:

     Chuẩn bị chu đáo: Đảm bảo trẻ có một thể lực tốt, chế độ dinh dưỡng hợp lý và giấc ngủ đủ giấc trước khi quay lại trường học.

      Theo dõi sức khỏe: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe của trẻ để phát hiện sớm các triệu chứng bất thường và điều trị kịp thời.

      Việc chăm sóc sức khỏe tốt cho trẻ không chỉ giúp các em có một năm học mới đầy năng lượng mà còn giúp ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lây nhiễm.

1. Vệ sinh tay

Rửa tay đúng cách: Hướng dẫn trẻ rửa tay đúng cách với xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, đặc biệt là trước khi ăn, sau khi sử dụng nhà vệ sinh, và sau khi chơi đùa hoặc tiếp xúc với các bề mặt công cộng.

Sử dụng gel rửa tay: Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng gel rửa tay chứa ít nhất 60% cồn. Đảm bảo trẻ biết cách sử dụng đúng cách.

Nhắc nhở thường xuyên: Nhắc nhở trẻ về tầm quan trọng của việc giữ vệ sinh tay và cung cấp cho trẻ các công cụ cần thiết như xà phòng, gel rửa tay, hoặc khăn giấy.

2. Khẩu trang và vệ sinh

Sử dụng khẩu trang: Nếu khẩu trang là một phần của quy định tại trường hoặc để phòng ngừa bệnh tật, hướng dẫn trẻ cách đeo khẩu trang đúng cách, bao gồm cả việc che kín mũi và miệng.

Thay khẩu trang thường xuyên: Hướng dẫn trẻ thay khẩu trang khi nó bị ẩm ướt hoặc bẩn, và bảo đảm có dự trữ khẩu trang sạch trong cặp sách.

Vệ sinh khẩu trang: Nếu trẻ sử dụng khẩu trang vải, hãy chắc chắn rằng khẩu trang được giặt sạch hàng ngày.

Vệ sinh cá nhân: Khuyến khích trẻ không chạm vào mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng, để giảm nguy cơ lây nhiễm.

3. Dinh dưỡng và giấc ngủ

Dinh dưỡng hợp lý: Đảm bảo trẻ có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh. Cung cấp nhiều rau xanh, trái cây, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

Bữa ăn điều độ: Khuyến khích trẻ ăn ba bữa chính và các bữa ăn nhẹ lành mạnh trong suốt cả ngày. Đặc biệt, bữa sáng rất quan trọng để trẻ có năng lượng cho cả ngày học tập.

Giấc ngủ đầy đủ: Đảm bảo trẻ có đủ giấc ngủ mỗi đêm. Đối với trẻ em, thời gian ngủ cần thiết thường dao động từ 9-11 giờ tùy theo độ tuổi. Thiết lập một thói quen ngủ đều đặn và tạo môi trường ngủ thoải mái.

4. Tiêm Phòng

Kiểm tra lịch tiêm phòng: Đảm bảo trẻ đã được tiêm phòng đầy đủ theo lịch trình tiêm phòng của quốc gia. Kiểm tra các mũi tiêm cần thiết, đặc biệt là những mũi tiêm liên quan đến các bệnh truyền nhiễm thường gặp ở trường học.

Cập nhật tiêm phòng: Nếu có yêu cầu mới về tiêm phòng hoặc các loại vaccine mới, hãy đảm bảo trẻ được cập nhật và thực hiện các mũi tiêm cần thiết.

Theo dõi sức khỏe: Theo dõi sức khỏe của trẻ sau khi tiêm phòng để phát hiện sớm bất kỳ phản ứng phụ nào và liên hệ với bác sĩ nếu cần thiết

5. Chăm sóc sức khỏe cá nhân và đồ dùng

Với sự trở lại của mùa tựu trường, việc bảo vệ sức khỏe cá nhân cho trẻ là điều vô cùng quan trọng. Bệnh viện Sản Nhi Vĩnh Phúc khuyến nghị các bậc phụ huynh và các em nhỏ hãy thực hiện theo các nguyên tắc dưới đây để giảm nguy cơ lây lan bệnh tật:

Không chia sẻ đồ dùng cá nhân: Đồ dùng cá nhân như khăn mặt, bàn chải đánh răng, và bình nước nên được sử dụng riêng biệt để tránh lây nhiễm vi khuẩn và virus.

Giảm nguy cơ lây lan: Việc không dùng chung đồ dùng giúp giảm nguy cơ lây lan bệnh truyền nhiễm trong cộng đồng.

Đảm bảo vệ sinh đồ dùng cá nhân: Hãy thường xuyên làm sạch và giữ gìn đồ dùng cá nhân sạch sẽ để bảo vệ sức khỏe.

6. Theo dõi sức khỏe là rất quan trọng để đảm bảo rằng trẻ không gặp phải vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và có thể nhanh chóng điều chỉnh nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh tật. Dưới đây là các nội dung cụ thể để theo dõi sức khỏe của trẻ:

Kiểm tra sức khỏe hàng ngày: Theo dõi các triệu chứng cơ bản như sốt, ho, đau họng, hoặc khó thở. Nếu trẻ có bất kỳ triệu chứng nào, nên tham khảo ý kiến bác sĩ và giữ trẻ ở nhà cho đến khi khỏi bệnh.

Theo dõi các vấn đề sức khỏe: Chú ý các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy, hoặc nôn mửa, và liên hệ với bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng.

Chú ý đến các dấu hiệu căng thẳng, lo âu, hoặc thay đổi trong tâm trạng của trẻ. Nếu trẻ cảm thấy lo lắng hoặc không vui vẻ, hãy tạo điều kiện để trẻ chia sẻ cảm xúc và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia nếu cần.

Khuyến khích trẻ chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm của mình với bạn bè, gia đình, hoặc giáo viên. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường sự hỗ trợ xã hội.