Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Vĩnh Phúc khuyến cáo các mẹ đang thời kỳ cho con bú khi xây dựng chế độ dinh dưỡng, cần đảm bảo các yếu tố sau:
𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒐̂́ 𝒃𝒖̛̃𝒂 𝒂̆𝒏 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚
- Khẩu phần ăn trong ngày của bà mẹ đang cho con bú nên được chia làm nhiều bữa trong ngày, khoảng 3-6 bữa/ngày để đáp ứng nhu cầu năng lượng.
Đ𝒂 𝒅𝒂̣𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒖̛̃𝒂 𝒂̆𝒏
- Bữa ăn của mẹ sau sinh cần đa dạng các loại thực phẩm với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường; chất đạm; chất béo và nhóm vitamin/khoáng chất.
- Ngoài ra, khẩu phần ăn cũng cần cung cấp đủ nhu cầu canxi vừa để cung cấp cho trẻ qua sữa mẹ vừa phòng tránh sự thiếu hụt canxi trong xương của người mẹ.
𝑩𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄 𝒗𝒊 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕 𝒅𝒊𝒏𝒉 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒊𝒆̂́𝒕
- Ngay sau khi sinh, bà mẹ được khuyên dùng 1 viên vitamin A liều cao và tiếp tục sử dụng viên sắt hoặc viên đa vi chất (ít nhất là duy trì 1 tháng đầu sau đẻ).
𝑵𝒈𝒉𝒊̉ 𝒏𝒈𝒐̛𝒊 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒍𝒚́, 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒐𝒂̉𝒊 𝒎𝒂́𝒊
- Sau sinh, các mẹ cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Ngủ đủ giấc, bảo đảm ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒆̂𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒆𝒎 𝒒𝒖𝒂́ 𝒎𝒖̛́𝒄
- Phần lớn các mẹ thường lo ngại vấn đề cân nặng sau sinh. Tuy nhiên, giảm cân sau sinh không đồng nghĩa với việc kiêng khem, nhịn ăn. Bởi sau sinh nhu cầu dinh dưỡng của mẹ là rất lớn, nhịn ăn sẽ gây suy nhược cơ thể. Do vậy, mẹ không ăn kiêng trong giai đoạn này mà chỉ cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý và tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒆̂𝒏 𝒂̆𝒏 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄 𝒂̆𝒏 𝒏𝒉𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒈𝒊𝒂 𝒗𝒊̣ 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒐̛́𝒕, 𝒕𝒊𝒆̂𝒖, 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒐̉𝒊.
𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒓𝒖̛𝒐̛̣𝒖, 𝒄𝒂̀ 𝒑𝒉𝒆̂ 𝒗𝒂̀ 𝒉𝒖́𝒕 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒍𝒂́.
𝑩𝒐̂̉ 𝒔𝒖𝒏𝒈 đ𝒖̉ 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚
- Uống nhiều nước (1,5-2l/ngày) vì cơ thể cần nhiều nước cho sự bài tiết sữa. Nước ở đây là nước ấm, nước lọc, nước lợi sữa và cả thực phẩm có lượng nước nhiều như các món canh, rau xanh và trái cây mọng nước.
𝑪𝒉𝒆̂́ đ𝒐̣̂ 𝒅𝒖̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄
- Bà mẹ sau sinh cho con con bú chỉ dùng thuốc khi có sự hướng dẫn của Bác sĩ.
Chúc các mẹ có một hành trình nuôi con bằng sữa mẹ an toàn, hiệu quả!
------------------------------------------
BỆNH VIỆN SẢN NHI VĨNH PHÚC
CSKH: 0911.553.115
Địa chỉ: Km 9 quốc lộ 2, đường tránh Vĩnh Yên, xã Đồng Văn, huyện Yên Lạc, tỉnh Vĩnh Phúc
Gmail: quanlychatluong.sannhivp@gmail.com
Facebook: Bệnh Viện Sản Nhi Tỉnh Vĩnh Phúc
Zalo: Bệnh Viện Sản Nhi Tỉnh Vĩnh Phúc
Youtube: Bệnh Viện Sản Nhi Tỉnh Vĩnh Phúc