Ở miền Bắc đang là thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi từ nóng sang lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ khi giao mùa tạo điều kiện thuận lợi cho các loại virus sinh sôi nảy nở gây ra các bệnh về đường hô hấp: viêm mũi, viêm phế quản, viêm đường hô hấp, viêm phổi với các triệu chứng phổ biến như sốt, chảy nước mũi, ho, chảy nước mắt và đường tiêu hóa như: tiêu chảy cấp…Đặc biệt rất thường gặp ở trẻ nhỏ do hệ miễn dịch của trẻ còn non yếu, chưa hoàn thiện, nên các tác nhân bên ngoài môi trường như: virus, vi khuẩn dễ xâm nhập hơn.Ngoài ra, thời điểm giao mùa còn là thời gian phát triển mạnh mẽ của các chủng virus như: cúm A, B , adeno, rota, sốt xuất huyết,…nên trẻ dễ ốm hơn.
=>>>Điều quan trọng nhất để phòng bệnh cho trẻ khi thời tiết giao mùa là nâng cao sức đề kháng của trẻ. Vậy làm sao để TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO TRẺ KHI GIAO MÙA?
Một trong những cách nâng cao sức đề kháng của trẻ khi giao mùa đó chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ. Bác sỹ chuyên khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Vĩnh Phúc khuyển cáo: Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Bố mẹ chú ý nên cung cấp cho con chế độ dinh dưỡng cân bằng, phù hợp theo lứa tuổi, đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: protein, tinh bột, chất béo và các vitamin, khoáng chất khác.
- Tầm quan trọng của protein:
Protein Còn được gọi là các khối xây dựng cơ bản của cơ thể, protein cho phép cơ thể sản xuất các kháng thể mà nó cần để chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn. Để đảm bảo rằng trẻ có đủ lượng protein trong chế độ ăn uống, bố mẹ trẻ có thể cho trẻ ăn thực phẩm giàu protein lành mạnh hơn như cá, thịt gia cầm, thịt nạc, thực phẩm làm từ đậu nành và các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Tầm quan trọng của vitamin, khoáng chất và dưỡng chất thực vật:
Vitamin A, D và C, E,...khoáng chất: kẽm, selen, magie,...cũng như dưỡng chất thực vật phytonutrients - là những yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch. Vitamin C là một trong những hoạt chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nhiều nhất, kích thích cơ thể sản xuất kháng thể chống lại bệnh tật. Vì cơ thể không thể tự tổng hợp hoặc dự trữ nên chúng ta cần bổ sung đủ lượng vitamin C trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Vitamin A, D, E …hỗ trợ sức khỏe cho làn da, xương, các mô trong hệ tiêu hóa và hệ hô hấp được khỏe mạnh.
Hệ vi khoáng chất bao gồm: sắt, kẽm, mangan, selen…dù chỉ chiếm một lượng rất nhỏ trong cơ thể trẻ, nhưng lại rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ do cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp được mà cần bổ sung hàng ngày. Đặc biệt là nguyên tố kẽm, khi thiếu hụt kẽm, sức đề kháng của trẻ suy giảm, trẻ dễ bị lây nhiễm virus/vi khuẩn, điển hình là bệnh hô hấp và tiêu hóa.
Phytonutrients – dưỡng chất thực vật, được tìm thấy trong rau và trái cây, có thể giúp làm giảm sự mất cân bằng oxy hóa trong cơ thể chúng ta, đó là yếu tố tác động làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật. Một số chất phytonutrients đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc ung thư và các bệnh lý tim mạch, chống viêm, hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch.
- Tầm quan trọng Probiotics và prebiotics
Hệ thống tiêu hóa đóng vai trò rất quan trọng để hỗ trợ chức năng miễn dịch. Đường ruột là con đường tiếp xúc chính với môi trường bên ngoài và cũng là nơi chứa hệ vi sinh đường ruột (quần thể vi khuẩn) có chức năng hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất.
Lợi khuẩn đường ruột sẽ hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng, cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp làn da khỏe mạnh đầy sức sống và quan trọng hơn hết là hỗ trợ tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể, mặc dù những kết quả nghiên cứu trong các lĩnh vực này chưa được kết luận hoặc áp dụng phổ biến.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng men vi sinh, còn được gọi là lợi khuẩn, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và prebiotic- là loại chất xơ mà không thể tiêu hóa, nhưng là nguồn thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột.
-Tầm quan trọng nguồn thực phẩm cung cấp omega-3
Các axit béo omega-3, chẳng hạn như DHA và EPA, là các loại chất béo tốt và thiết yếu, có thể tìm thấy trong thực phẩm như hạt chia và các chất bổ sung như dầu cá. Axit béo omega-3 có thể tăng cường chức năng của các tế bào trong hệ miễn dịch, vì vậy có vai trò quan trọng trong cả 2 cơ chế, gồm cơ chế miễn dịch bẩm sinh giúp ngăn ngừa các bệnh xâm nhập vào cơ thể và cơ chế miễn dịch thích ứng chống lại nhiễm trùng.
Ngoài ra tăng cường sức đề kháng cho trẻ bố mẹ cũng cần lưu ý là cho con uống đủ nước, ngủ đủ giấc và có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp.
---------------------------------------------
BỆNH VIỆN SẢN NHI VĨNH PHÚC
CSKH: 0911.553.115
Địa chỉ: Km 9 quốc lộ 2, đường tránh Vĩnh Yên, xã Đồng Văn, huyện Yên Lạc, tỉnh Vĩnh Phúc
Gmail: quanlychatluong.sannhivp@gmail.com
Facebook: Bệnh Viện Sản Nhi Tỉnh Vĩnh Phúc
Zalo: Bệnh Viện Sản Nhi Tỉnh Vĩnh Phúc
Youtube: Bệnh Viện Sản Nhi Tỉnh Vĩnh Phúc
Website: sannhivinhphuc.vnTổ quản lý chất lượng