DINH DƯỠNG CHO THAI PHỤ MÙA NẮNG NÓNG – BẢO VỆ SỨC KHỎE MẸ VÀ BÉ
Mùa hè với thời tiết oi bức có thể khiến các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, dễ mất nước và gặp nhiều vấn đề về tiêu hóa. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học là chìa khóa giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe tốt và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện trong suốt thai kỳ.
Dưới đây là những lời khuyên dinh dưỡng dành cho mẹ bầu trong mùa nóng:
- Tăng cường rau xanh và trái cây tươi
Các loại rau lá xanh (rau cải, mồng tơi, rau muống,…) và trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, xoài, thanh long… giúp mẹ bầu giải nhiệt, tăng sức đề kháng và phòng táo bón.
- Uống đủ nước
Mỗi ngày mẹ nên uống từ 2 – 2.5 lít nước lọc, nước ép trái cây tươi hoặc nước dừa để bù nước, hạn chế mất nước do mồ hôi tiết ra nhiều. Tránh các loại nước ngọt có gas, cà phê hoặc trà đặc.
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ
Chia khẩu phần ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày giúp mẹ dễ tiêu hóa hơn, tránh đầy bụng và mệt mỏi trong thời tiết nóng nực.
- Cung cấp đủ chất đạm và chất béo lành mạnh
Thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu phụ… là những nguồn protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Kết hợp dầu thực vật, quả bơ, các loại hạt giúp bổ sung chất béo tốt.
- Hạn chế thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ
Những món ăn này dễ gây nóng, đầy bụng và khó tiêu, đặc biệt là trong mùa hè.
Tư Vấn Dinh Dưỡng Chuyên Sâu Tại Bệnh Viện Sản Nhi Vĩnh Phúc
Mỗi thai phụ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau tùy vào tuần thai và thể trạng. Vì vậy, các mẹ nên khám thai định kỳ và trao đổi với bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng để được tư vấn chế độ ăn phù hợp. Dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong thai kỳ, sự phát triển của trẻ nhỏ và quá trình hồi phục sau sinh. Tại Bệnh viện Sản Nhi Vĩnh Phúc, chúng tôi triển khai dịch vụ tư vấn dinh dưỡng chuyên sâu, giúp mẹ và bé được chăm sóc toàn diện:
-
Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng – bác sĩ sản nhi giàu kinh nghiệm, tư vấn cá thể hóa theo từng giai đoạn thai kỳ và nhu cầu của trẻ.
-
Xây dựng thực đơn khoa học: Hướng dẫn chế độ ăn đầy đủ các nhóm dưỡng chất, phù hợp mùa nắng nóng, phòng tránh thiếu vi chất (sắt, canxi, acid folic).
-
Hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ: Tư vấn khởi động cho con bú sớm, kỹ thuật cho bú đúng cách, duy trì sữa mẹ và bổ sung hợp lý sữa công thức nếu cần.
-
Tư vấn ăn dặm – phòng suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì: Cá thể hóa khẩu phần, cân bằng năng lượng để trẻ phát triển tối ưu.
-
Ứng dụng công nghệ số: Hẹn lịch tư vấn online, lưu trữ hồ sơ dinh dưỡng giúp phụ huynh theo dõi tiến triển dễ dàng.
Hãy để mùa hè này trở nên dễ chịu và an toàn hơn cho cả mẹ và bé bằng cách chăm sóc sức khỏe từ những điều đơn giản nhất – bắt đầu từ bữa ăn hàng ngày!
Đặt lịch tư vấn ngay hôm nay để nhận được kế hoạch dinh dưỡng phù hợp, bảo đảm mẹ khỏe – bé ngoan, phòng ngừa biến chứng trong thai kỳ và nâng cao sức khỏe trẻ nhỏ.
Hotline: 0911.553.115
Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Vĩnh Phúc: Km9 quốc lộ 2, đường tránh Vĩnh Yên, xã Tề Lỗ, tỉnh Phú Thọ.
Phòng khám Sản – Nhi Khai Quang – trực thuộc Bệnh viện, 394 Mê Linh, phường Vĩnh Phúc, tỉnh Phú Thọ (Khám Bảo hiểm y tế không cần giấy chuyển tuyến từ thứ Hai đến thứ Sáu- nghỉ thứ Bảy, Chủ Nhật, ngày Lễ theo quy định)
Website: sannhivinhphuv.vn
BS.CKI. Nguyễn Thị Huyền – Trưởng khoa Dinh dưỡng
