Dự phòng bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh – Giải pháp y tế chủ động cho cộng đồng

Mùa lạnh, đặc biệt trong các đợt rét đậm, rét hại, là thời điểm nguy cơ mắc bệnh gia tăng rõ rệt, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người dân. Sự thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột, gió lạnh kéo dài cùng độ ẩm cao tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh lý đường hô hấp, tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe khác phát sinh. Nếu không có biện pháp dự phòng phù hợp, mùa lạnh có thể trở thành yếu tố thúc đẩy các biến chứng nguy hiểm, nhất là ở những nhóm đối tượng dễ bị tổn thương.

Những nguy cơ sức khỏe thường gặp trong mùa lạnh

Trong điều kiện thời tiết lạnh, người dân – đặc biệt là người cao tuổi, trẻ em và phụ nữ mang thai – dễ gặp các bệnh như cảm lạnh, cúm, viêm họng, viêm phổi, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Bên cạnh đó, thời tiết rét kéo dài còn làm tăng nguy cơ các biến cố tim mạch và đột quỵ. Một nguy cơ nghiêm trọng khác thường bị xem nhẹ là ngộ độc khí than do sưởi ấm hoặc đun nấu không an toàn trong phòng kín.

Việc nhận diện sớm các nguy cơ này là bước quan trọng để mỗi gia đình chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh.

*Mùa lạnh và một số vấn đề thường gặp (Nguồn TT TT-GDSK TW 2025)*

Nhóm đối tượng cần đặc biệt quan tâm

Các nhóm cần được chú ý nhiều hơn trong mùa lạnh bao gồm: người cao tuổi; trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ; phụ nữ mang thai; người mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, hô hấp, cơ xương khớp. Những đối tượng này cần tuân thủ điều trị, duy trì chế độ dinh dưỡng, vận động và sinh hoạt hợp lý theo hướng dẫn của cán bộ y tế để hạn chế biến chứng do thời tiết lạnh gây ra.

Các biện pháp dự phòng bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh

Giữ ấm cơ thể đúng cách

Giữ ấm là biện pháp cơ bản nhưng có ý nghĩa quyết định. Người dân cần mặc đủ ấm khi ra ngoài, chú ý giữ ấm các vùng dễ nhiễm lạnh như cổ, ngực, tay và chân. Hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh hoặc có gió mạnh. Cơ thể phải luôn được giữ khô ráo, tránh ẩm ướt. Khi tắm, nên sử dụng nước ấm, không tắm quá lâu, không tắm khuya và tránh nơi có gió lùa.

Dinh dưỡng hợp lý và nâng cao thể trạng

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo năng lượng giúp cơ thể tăng khả năng chống chịu với thời tiết lạnh. Người dân cần tránh ăn đồ lạnh, đồng thời hạn chế sử dụng rượu bia và các đồ uống có chất kích thích, vì những chất này có thể gây mất nhiệt và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Rèn luyện thân thể, tập thể dục thường xuyên với cường độ phù hợp giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và tăng khả năng thích nghi với môi trường lạnh.

Phòng ngừa bệnh truyền nhiễm

Giữ vệ sinh cá nhân là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả trong phòng bệnh mùa lạnh. Người dân cần thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, vi rút; vệ sinh miệng, họng sạch sẽ nhằm hạn chế viêm họng và các bệnh đường hô hấp. Tiêm vắc xin phòng cúm là biện pháp chủ động quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nặng.

Sử dụng thiết bị sưởi ấm an toàn

Trong mùa lạnh, việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm cần được đặc biệt chú ý. Người dân cần đảm bảo an toàn khi sử dụng thiết bị sưởi bằng điện, giữ khoảng cách phù hợp để tránh bỏng và cháy nổ. Tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để sưởi ấm trong phòng kín nhằm phòng ngừa ngộ độc khí CO – một nguy cơ có thể gây hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện kịp thời.

Chủ động theo dõi thông tin thời tiết

Việc thường xuyên cập nhật thông tin dự báo thời tiết trên các phương tiện truyền thông chính thống giúp người dân kịp thời điều chỉnh sinh hoạt, lao động và học tập phù hợp, qua đó giảm thiểu tác động bất lợi của thời tiết lạnh đến sức khỏe.

Dự phòng bảo vệ sức khỏe trong mùa lạnh là giải pháp y tế chủ động, cần sự chung tay của mỗi cá nhân, gia đình và toàn xã hội.

Thực hiện đồng bộ các biện pháp giữ ấm, dinh dưỡng hợp lý, phòng bệnh và sử dụng thiết bị sưởi ấm an toàn sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe cộng đồng, giảm thiểu bệnh tật và biến chứng trong mùa đông – xuân.